Pažinti Lietuvą

Jei laisvalaikis Jums siejasi su kelionėmis, turėtumėte pirmiausiai galvoti apie keliones po Lietuvą. Tam nereikia labai daug laiko, nebūtinos didelės išlaidos, o ir susiplanuoti tokias keliones galima vos ne spontaniškai. Tad tai tikrai puikus būdas praleisti laiką ir kartu pažinti Lietuvą.

Šalies pažinimui puikiai tinka tiek paprasti, tiek ilgieji savaitgaliai. Jei leisitės automobiliu, galėsite pažinti platesniu spinduliu, o pasirinkę keliones dviračiu ne tik pažinsite apylinkes, bet ir pasportuosite.

Dar vienas puikus būdas pamatyti nuošalesnes ir dėl to dar įspūdingesnes vietas – baidarių nuoma. Baidarėmis gali plaukti ten, kur tikrai negalėsite pravažiuoti automobiliu ar dviračiu. Nebent vairuojate amfibiją. Tai puikus vasariškas pramogos būdas, leidžiantis geriau pažinti natūralią gamtą, paiškylauti gamtoje ir, kaip ir minant dviračio pedalus, pasportuoti. Jei dviratis yra nuostabi priemonė stiprinti kojų raumenis, tai irklavimas puikiai sustiprina rankų.

Nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, tai yra, keliausite automobiliu, dviračiu ar baidarėmis, pažinsite savo kraštą, pamatysite jo grožį, o tokios puikios atostogos kainuos palyginti nedaug, todėl galėsite sau leisti ilsėtis Lietuvos gamtoje dažniau.

Dar šiais metais rekomenduojama aplankyti:

• Lietuvos pajūrį (kelionei automobiliu);
• Neries regioninį parką  (idealu pėsčiomis);
• Aukštaitijos miškus (geriausia plaukti baidarėmis);
• Mažus Lietuvos miestelius, kurie pastaruoju metu stipriai atsinaujinę;

Suplanuokite šios vasaros / pavasario kelionę po Lietuvą su šeima, su savo antra puse ar su linksma draugų kompanija – Lietuvos gamta ir kitos lankytinos vietos puikiai tinka įvairaus tipo poilsiui, kuriuo mėgaujasi įvairiausi žmonės.

Laisvalaikiu reikia bėgioti

Na, tas reikia gal kiek griežtokai skamba, tačiau iš tiesų, laisvalaikiu tikrai verta bėgioti. Visų pirma, tai būdas laisvalaikį praleisti ne namuose tarp 4 sienų, o gryname (ar bent jau beveik gryname) ore. Kartu tai ir būdas stiprinti ištvermę, fizinį pasirengimą, o ką jau kalbėti apie malonias emocijas.

Bėgiojant pravartu pasirūpinti mėgstama ir įkvepiančia muzika. Čia tikrai netiks klasikiniai fortepijono ar fleitos garsai, retai kam bėgiojimo metu tinka ir baladės, tačiau išsirinkti reikėtų kiekvienam pagal savo skonį. Galima internete rasti jau paruoštų bėgiojimui garso takelių, tad jei nepajėgiate savarankiškai – pasinaudokite kažkieno sukurtu takeliu / grojaraščiu.

Kitas dalykas – apranga. Labai dažnai nepatyrusiam bėgikui sunku pasirinkti tinkamą aprangą. Avalynė aiški – tik bėgiojimo bateliai ir nieko kito (na ir kojinės, žinoma), tuo tarpu viršutiniams rūbams palikta didesnė laisvė, o tai, deja, ne visuomet yra gerai. Vasarą puikiai tinka kvėpuojantys marškinėliai trumpomis ar visai be rankovių ir trumpos kelnės, o štai pavasarį vertėtų rasti aukso viduriuką. Daugiausiai klausimų kelia marškinėliai ir šiltesnis bliuzonas. Marškinėliai turėtų būti ilgomis ar 3/4 rankovėmis, o dėl bliuzono vertėtų atlikti keletą bandomųjų bėgimų. Pernelyg šiltas neleis kvėpuoti, apsunkins bėgimą, o pernelyg lengvas gali tapti peršalimo priežastimi. Yra specialūs džemperiai bėgikams, kurie nepraleidžia vėjo, yra lengvi, tačiau pakankamai šilti. Jų yra keli tipai, vieni skirti žiemai, kiti pavasario – rudens sezonui, o dar kiti vėjuotoms vasaros dienoms. Išsirinkite, pamėginkite ir rasite tai ko norite.

Sunku pasirinkti ir maršrutą. Pradžioje vertėtų bėgti 2-3 km, vėliau didinti maršrutą iki 5 km ir stebėti, ar galima dar labiau didinti, ar pakaks 5 km. Geriausia, jog bėgimo maršrutas driektųsi asfaltu, tik labiau patyrę bėgikai gali rinktis nelygią kelio dangą, nes tai didesnė rizika traumoms, o ir bėgti žvyru, smėliu ar miško takeliais yra sunkiau nei asfaltu. Bėgioti palei gatvę nėra labai malonu, ypač jei ji judresnė. Taip pat greit ims erzinti perėjos, sankryžos ir kiti “stabdžiai“, tad nieko nėra geriau už parką. Vilniečiams idealu bėgioti “Vingio“ parke. Stadionas taip pat geras pasirinkimas, tačiau nuolat tas pats vaizdas ima įgristi, greitai pametamas nubėgtų ratų skaičius

Nepamesti maršruto, skaičiuoti nubėgtą atstumą ir analizuoti savo bėgimo duomenis gali padėti išmaniųjų telefonų programėlės, tokios kaip “Endomondo“, “Runtastic“ ir kt. Tai iš tiesų maloni smulkmena, galinti padėti pasiekti geresnių rezultatų.

Po Velykų laikas gamtai

Štai ir praėjo Velykos. Po jų – pats laikas pradėti dairytis į gamtą, krautis kuprines, pasiruošti primusus ir kitas turistines priemones. Šalnų jau daug nebus, o ir esamos nelabai stiprios, tad nebaisu sušalti, jei, žinoma, tinkamai pasiruošite.

Sezono pradžioje reikėtų ieškoti aktyvesnių pramogų. Tai leis ne tik nesušalti, bet net ir sušilti, o kartu ir padės deginti riebalus, kurie susikaupė po žiemos. Vienas iš būdų, mūsų mėgstama baidarių nuoma. Nors plaukimas ir vyksta vandens telkiniuose, kurie traukia šaltį, irkluojant sušylama. Žinoma, reikėtų rinktis tokias upes, kur nereiktų braidyti, nebūtų daug užvartų ar kitų kliūčių. Priešingu atveju tikrai nebus malonu.

Kitas puikus laisvalaikio leidimo būdas – išsitraukti dviratį. Pasiruoškite jį šiam sezonui (nepamirškite paskutinių įsigaliojusių KET) ir leiskitės į neilgas keliones. Geriausia, uždaresnė vietose, tai yra, parkuose, miškingose vietovėse, kad vis dar gana šaltas vėjas pernelyg neerzintų.

Pramogauti ilgai nevertėtų, verčiau keletą kartų išvykti trumpesniam laikui, kadangi orai gali būti permainingi, visai kaip per Velykas, kurių metu kai kuriose Lietuvos vietose dar ir prisnigo. Bet kuriuo atveju, pramogauti jau reikia, nesvarbu kaip, svarbu leisti laiką gryname ore, ruoštis sezono įkarščiui.