Ir anksčiau, ir dabar žmonės šoko

Nuo senų laikų pilyse, jose vykstančiose puotose ir kituose renginiuose buvo rengiami šokiai. Tiesa, tuo metu šokdavo tik poromis, vyras su moterimi, tuo tarpu dabartiniai šokių stiliai leidžia pasireikšti ir solo partijose, ir atlikti pačias įvairiausias judesių variacijas.

Kas yra šokiai tikriausiai žino visi. Šokiai – tai ritmiški judesiai pagal muziką. Tai gali būti tiesiog judėjimas pagal melodiją arba sistemingai sukurta judesių seka. Šokis gali būti puiki pramoga, norint smagiai praleisti laiką, be to, tai ne tik suteiks malonumo, bet ir privers pajudėti, ko labai trūksta šiuolaikiniam žmogui. Net ir paprastas šokis reikalauja judėjimo, o tai padeda pramankštinti raumenis po ilgos darbo dienos praleistos priešais kompiuterio ekraną ar palinkus prie šūsnies dokumentų.

Lietuvoje šokiai stipriai išpopuliarėjo pastaraisiais metais, kai prasidėjo televizijos projektai, kuriuose buvo mokomasi šokti. Tuo tarpu daugumoje pietų šalių šokis tai tam tikra saviraiškos priemonė ir tai yra natūralus dalykas: galima judėti nepriklausomai nuo to ar tai uždaras vakarėlis, ar tiesiog gatvėje skambanti muzika.

Gali kilti klausimas, kam iš viso mokytis šokti, juk kiekvienas ir taip mokame judėti, tačiau šokis yra menas ir ne kiekvienam tai vienodai patinka. Vienas labiau mėgsta tradicinius, pramoginius šokius, kitas nori tiesiog smagiai praleisti laiką klube su savo draugais, o dar kiti tiesiog nueina į koncertą pasiklausyti patinkančios muzikos. Gali būti labai skirtingų stilių šokiai, todėl kiekvienas, nesvarbu jaunimas ar senjorai, gali rasti sau tinkantį ir patinkantį šokio stilių.

Kaip bebūtų, šiuolaikinė visuomenė nebenori laikytis senųjų standartų, dėl to yra improvizuojama ir kuriamos įvairios šokių variacijos pasitelkiant šiuolaikines technologijas. Pavyzdžiui ritmingas šešėlių šokis ar iliuzijų kūrimas. Taip pat gali būti jungiami įvairūs šokių stiliai kartu. Tokie deriniai paįvairina šokį, šokėjai išsiskiria iš minios. Juk paprastas valsas visiems žinomas gražus šokis, tačiau su moderniojo šokio elementais, jis išliks toks pat elegantiškas, bet tuo pačiu įdomus ir nenuspėjamas šokis.

Kiekvienas gali šokti, tačiau ne kiekvienas dėl to taps šokėju. Norint išmokti šokti tam tikrus šokius, galima lankyti šokių pamokas, jas dažnai lanko poros prieš vestuves, taip pat tie, kurie tiesiog nori išmokti kelis įdomesnius šokių judesius ar turiningai praleisti vakarą.

Taigi, jei girdint muziką kojos pradeda nors kiek kilnotis, verta susimąstyti apie šokius, tai ne tik suteiks galimybę išmokti ką nors naujo, bet ir padės sveikiau gyventi.

Šylant orams reikėtų pagalvoti apie bėgimą

Šylantis orai kviečia daugiau laiko pabūti gamtoje, gryname ore. Vienas iš puikesnių būdų leisti laisvalaikį naudingai – bėgioti. Bėgiojimas ne tik leis įkvėpti gryno oro, bet ir pagerins Jūsų fizinę būklę, pasirengimą, suteiks galimybę vasarą pasitikti esant kur kas geresnių formų.

Vis tik norint pradėti bėgioti reikėtų šiokio tokio pasiruošimo. Tiesa, tai ne fizinis, o kiek labiau finansinis pasiruošimas, kadangi reikia įsigyti bėgiojimui tinkamą aprangą, avalynę. Be abejo, galima pritaikyti ir kitą sportinę aprangą, tačiau jei ruošiatės bėgioti rimtai, verčiau investuokite šiek tiek į šiuos dalykus – taip sumažinsite traumų bei diskomforto tikimybę, o ir rezultatų galėsite pasiekti geresnių ir greičiau.

Dažnai ne tik netinkama avalynė ar nepatogi apranga trukdo bėgioti, tačiau ir netaisyklingi judesiai. Šiais technologijų laikais sužinoti kaip taisyklingai bėgioti galima ir interneto pagalba, tačiau jei turite galimybę, apsilankykite organizuojamuose bėgimo kursuose, pamokėlėse, kurias nesunkiai galima rasti didžiuosiuose miestuose, sporto mokyklose ar net parkuose. Čia patyrę bėgikai ar jų treneriai pasidalins savo turimomis žiniomis, pataisys Jūsų daromas klaidas, pasiūlys papildomas mankštas ar apšilimo pratimus, kurie padės bėgioti saugiau.

Pasirūpinus tinkama apranga, avalyne, išmokus taisyklingai bėgioti vertėtų pasidomėti ir saugiu bėgiojimu, ypač jei bėgiojate ne parkuose, bet arti gatvių ar keliais. Labai svarbu bėgioti paisant kelių eismo taisyklių, atsižvelgiant į eismo intensyvumą ir netrukdant kitiems eismo dalyviams (ne tik automobiliams, bet ir dviratininkams ar pėstiesiems). Taip pat pravartu pasirūpinti šviesą atspindinčiais elementais, jei kartais išbėgtume prieš temstant ir nespėtumėte grįžti prieš saulei nusileidžiant. Net ir paprasčiausias riešinis atšvaitas gali padėti Jus pamatyti laiku.

Bėgiojimas – įdomus ir naudingas užsiėmimas, tačiau kaip ir bet kokia kita aktyvaus laisvalaikio forma gali sukelti įvairių problemų, kelia rizikas.

Pavasaris. Ką galima nuveikti?

Šylantis oras, vis daugiau ir daugiau čiulbančių paukščių išduoda, kad prasideda pavasaris. Iš tiesų, šiandien trečioji pavasario diena, kuris, skirtingai nei praeitais metais, prasidėjo tikrai laiku ir neprivertė laukti. Tačiau vien tai, kad atėjo pavasaris dar nieko nekeičia, nes reikia nuspręsti, ką galima nuveikti, kad išnaudoti savo galimybes.

Visų pirma, pats laikas slides paslėpti rūsyje, garaže ar kitoje jų sandėliavimui numatytoje vietoje. Panašu, o ir sinoptikai tam pritaria, kad žiema jau nebe sugrįš, o tai reiškia, kad ir sniego bus nebent uždaroje Druskininkų slidinėjimo trasoje. Tuo pat metu verta iš sandėliavimo vietos traukti dviratį, riedučius ar kitus šiltajam sezonui tinkamus laisvalaikio prietaisus, įtaisus ir įrenginius.

Jei manote, kad šiomis dienomis, kol temperatūra nepasiekė bent 10 laipsnių šilumos, dar per šalta minti pedalus, bėgioti ar kitaip aktyviai leisti laiką – ne bėda. Galite nuodugniai apžiūrėti savo dviratį, sutepti jį, paruošti sezono pradžiai taip, kad vėliau netektų rūpintis jo remontu. Tą patį reiktų padaryti ir su savo automobiliu, tiesa, gal ne visiems ir neviską įmanoma atlikti patiems, kad vasaros kelionės nekeltų galvos skausmo ir papildomų rūpesčių.

Aktyvaus laisvalaikio nemėgstantiems ar dėl kitų priežasčių vengiantiems galima pasiūlyti imtis knygos ar pasinerti į mezginius / maisto gamybą / rašymą. Taip taip, rašymas gali būti labai naudingas laisvalaikio praleidimo būdas. Jei turite gyslelę galite parašyti tikrai smagių eilėraštukų, pasakėlių, romanėlių ar net romanų! O be to, jei anksčiau norint juos populiarinti būtų reikėję išleisti knygą, keliauti per leidyklas ir investuoti visą galybę pinigų, dabar pakanka tik turėti kompiuterį ir internetą. Pradėti rašyti galima nuo paprasčiausio blog’o, pasimokant WordPress sistemos naudojimą.

Na, bet jei tik yra galimybė, kai tik temperatūra pakils dar labiau, verčiau griebtis aktyvaus buvimo lauke, gamtoje, kur šviežias oras, fizinis krūvis (ne per didelis, žinoma). Ne paslaptis, kad gryname ore ir daugiau sveikatos bei jėgų, tad pasižiūrėkite, galbūt minkite dviračio pedalus į užmiestį ar ieškokite savo garaže baidarės ar išsinuomokite ją.

Kad ir ką pasirinksite, geros Jums pavasario pradžios ir daug teigiamų emocijų bei sveikatos!